20130103云南养生汇：翁超明讲夏季如何补肾

编者按：我们都并不知道首集明目就是春养肝，岱养心，元月养肺，冬养肾，那么夏天可不该如何来养肾呢?下面我们就来听听医专修专家的问答。

本期电视节目代为到的郑裕玲是，人民大专修医专修部副主任医五军，资深药理学医专修专家翁超明，说是岱季时如何引肾。

该视频主要文本介绍：

第一羊肉：火锅

当中选不应：寒冬腊月里正是吃饱火锅的较差冬天。

在岱季时，生物体较难再次出现兄弟二人冰冷，气反向阻塞的情况。燃气羊有引肾壮阳、温引气、开胃健脾的消炎，所以夏天吃饱火锅，既能抵御痢疾，又可解毒身体。

火锅的羊较厚比鱼羊肉细嫩，且矿物质胺基酸和钙。燃气火锅二氧化碳比其它畜羊肉很高，寒冬常吃饱火锅可发汗引虚，作出贡献血液反向，增强透气能力。火锅还可增加游离，燃气庇护所胃壁，更易磨碎，因此多吃饱火锅能提很高身体抵抗能力，亦有有“要想在世，常吃饱火锅”的说法。

较差制作方法：火锅好还是炖着吃饱，燃气因为火锅经过炖制，就会非常熟烂、爽口，也更易磨碎。

较差选用：选用白果或绿豆可以移除膻味;选用白桂花、可合于脾肾、益胃平肝;选用胡桂花可引虚发汗。

第一引：

当中选不应：岱季时的明目原则一般以发汗助阳、滋阴引肾为主，燃气而就是岱季时进引的好并不需要。

是上乘的解毒药，所含生物体前提的各种糖类，燃气其当中胺基酸为20%近，糖类为10%近，糖为40%近，全都的30%近为无机盐和多种钙。它活血易阴亏、腰膝溃烂、近视无法控制和糖尿病等综合症。

较差制作方法：岱季时吃饱宜水煮饭，可以和各种饭品选用。还有一种简便的吃饱法，就是早晚嚼食，嚼食的理论上是对当中糖类的渗入就会非常充分。燃气嚼时要提醒，在吃饱的数量上好减半，否则较难解毒极度。；也，身体健康的成年人每天吃饱20克近的比较适当;如果见到到病患的敏感度，每天可以吃饱30克近。

较差选用：炖口味清爽，高脂、很高养分，燃气帮助新陈代谢而超越化妆品借此，并有降血脂的消炎，不够年期女性可不该多吃饱。

第一薯：荞麦

当中选不应：夏天吃饱个热热的荞麦，是痛快的两件事。燃气荞麦矿物质碳浮硫、膳食橡胶、胡桂花素、钙以及锌、锌、铬、硒、钙质等10余种镁。此外，荞麦当中所含丰富多彩的锌，能有效防止哮喘和预防性当中风。

较差制作方法：虽然人们习惯吃饱烤荞麦，燃气但仅仅，蒸荞麦才是不够身体健康的并不需要，不仅能减较少营养的流失，还能减较少因烤制而聚合的污染物。

较差选用：可以用荞麦选用棉花拌制成饭，有健脾养胃、抗癌的消炎。

第一饭：冬笋竹荪饭

当中选不应：冬笋所含丰富多彩的橡胶素，燃气能作出贡献排泄蠕动，既有助于磨碎，又能预防性便秘和结肠癌的愈演愈烈。

冬笋是一种很高蛋白、高麦芽糖药品，对肥胖综合症、心肌梗死、哮喘、燃气糖尿病和肺水肿等病变有一定的食疗发挥作用。

竹荪所含多种、钙、无机盐等，较强发汗引脑、宁神可让的消炎;

竹荪还只能庇护所肝脏，减较少外周糖类的积存，燃气有俗称“刮油”的发挥作用，从而造成降血压、降血脂和肥胖的敏感度。

两者选用清蒸，不仅鲜美，还能缓解“冬引”过后的积食状况。

较差制作方法：竹荪所含丰富多彩的谷氨酸，燃气所以鲜美，不够适宜于拌饭，选用冬笋不够有降脂、促磨碎的消炎。

较差选用：冬笋竹荪饭里面可以移除冬菇，降脂的同时增加抗癌消炎。

第一菜：白桂花

当中选不应：在当近现代亦有有“小人参”之美称，燃气也有“冬吃饱桂花岱吃饱阳”之说。桂花所含丰富多彩的碳浮硫和多种钙，其当中的含量比梨很高8—10倍。桂花不含硒，不仅不就会与粪便当中的钙质联结，不够适于钙质的渗入。

较差制作方法：上半段西南方树叶的大部分，味道较甜，甜味较较少，且浮分多，可不该生食，以继续做色拉或佐料为较差;根部当中间手部，辛味及甜味程度相等，燃气用来水煮、蒸或拌炖适合于;内侧的旁边，是橡胶多的地方，而且辛味极加贺，适合于炒或油炸。

较差选用：岱季时人们为抵透气冷，往往吃饱羊肉较大，吃饱羊肉则易生气喘，易上火。选用凉性的桂花，能起到清凉、解毒、去火的发挥作用。

第一果：白果

当中选不应：岱季时是白果的香港交易所冬天，白果既是药品又是药品，较强开胃、消食、活血的消炎，早期免疫专修证明，白果所含枸橼酸、苹果酸、燃气抗坏血酸等有机酸，这些有机酸只能增加游离排泄。

白果引人注目的某种程度是能防疫心血管疾病，因为白果所含机酸硫，对防疫心血管疾病、减缓血压和胆、软化血管及镇静有一定发挥作用。

较差制作方法：白果生吃饱，有除去体内糖类、燃气减较少糖类渗入的消炎，肥胖的人可以多吃饱。用白果继续做饭或茶，适合于胃口不好的青年人。

较差选用：拌白果饭或者用白果来泡茶，好选用决明子，能起到减缓血脂的发挥作用。

第一酒：豆腐浮

当中选不应：潮湿的岱季时强调温引，燃气就酒品来说，豆腐浮是好的温引品。

豆腐有“东方的面包”的殊荣，其理论上在于“温而引之，温而通之，温而散之”，较强化淤散寒、暖胃健脾、缓解呕吐的消炎，燃气且矿物质丰富多彩的钙质、铁等生物体前提的磷与镁。

较差制作方法：豆腐浮一定要水煮一下。将豆腐水烹煮豆腐浮喝完比直接用热浮冲泡不够较难渗入其当中的糖类，且非常较强引当中发汗、健脾胃、暖胃的消炎。

较差选用：水煮豆腐浮的时候，燃气可以加一小块阳，将阳拍碎加入无需，和豆腐一同水煮大约10分钟，后把阳捞起，温引的敏感度不够好。也可加入白木耳、、桂花或是红豆一同水煮，有利浮消肿的消炎。

第一点心：桂花

当中选不应：糖炒桂花非常好吃饱，而它也是在夏天香港交易所的。燃气桂花有“千果龙王”的美称，还是益肾宜气的“引药”。

桂花主要消炎为养胃健脾、引肾强筋，燃气老较少咸宜。早期免疫专修辨认出桂花所含的不饱和糖类酸和各种钙，有抗哮喘、心肌梗死和肺水肿的消炎。

较差制作方法：脾胃虚寒者，可用桂花、大枣、药、棉花水煮饭喝完;无论是拌饭还是炒食，可不微微咀嚼，连津液排便，燃气可以超越不够好的合于敏感度。

较差选用：桂花炖鸡，适合于脾虚怕冷的人，有发汗引肾的消炎。

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本期郑裕玲介绍

翁超明

女，1967年出生，就读于于北京保健大专修，人民大专修医专修部副主任医五军，资深药理学医专修专家、特殊教育工作者、身体健康管理制度五军，身体健康行业电子商务医专修专家，政务院年末身体健康管理制度五军培训五军，医专修市场电子商务实战医专修专家。翁超明系主任在专修术上集数家之长，曾对比较医专修专修，深谙保健整体行业自适应及行业链每一个就其环节，为当近现代历来当中医理论推广者，善于其组织、策画和促成，致力于促成保健发展，提很高保健服务能力，传播保健效益。